Televisão faz mal à saude?

O tempo em frente à TV parece ser um sério problema para a saúde. Estudos têm demonstrado que esse comportamento sedentário pode ser prejudicial em todas as fases da vida. Segundo dados de uma pesquisa com mais de 1000 crianças inglesas de 10 e 11 anos de idade, crianças que passam muito tempo assistindo à televisão ou utilizando o computador apresentam maiores riscos de sofrerem problemas psicológicos.

Em outro estudo, uma revisão da literatura, publicada no ano passado, analisou-se o risco de incidência de algumas doenças em 236.700 pessoas. Os autores concluíram que ficar por um longo período sentado à frente da televisão representa um risco maior para o desenvolvimento de Diabetes tipo 2, Doenças Cardiovasculares e Mortalidade por causas variadas.

Mesmo indiretamente a TV tem influenciado no comportamento de crianças, como mostra um estudo recente, realizado por pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos e publicado na Revista Pediatrics. Tal estudo foi desenvolvido com 1.454 crianças de oito meses a oito anos, que passaram quatro horas por dia realizando atividades (brincando, comendo, estudando) em ambientes que tinham uma televisão ligada. Foi constatado que esse simples hábito pode ser prejudicial para a cognição e para o relacionamento da criança.

O hábito de assistir TV estimula, em crianças e adolescentes, o sedentarismo e o maior consumo de alimentos ricos em gorduras, aumentando assim o risco de desenvolverem excesso de peso e obesidade. É preciso políticas de incentivo à prática de hábitos saudáveis, como a realização de atividades físicas como caminhar, pedalar, dançar (por no mínimo 30 minutos diários), além é claro, do consumo de alimentos saudáveis.

Rodrigo Mateus Farias

Prof. de Educação Física

E-mail: mateusfarias@gmail.com.br

Fique sentado e morra mais cedo

Um estudo de enorme alcance, que pesquisou a rotina de mais de 222 mil cidadãos australianos ao longo de três anos, passa uma mensagem bem clara sobre o hábito de passar muito tempo sentado: pessoas que passam mais de quatro horas diárias sobre uma cadeira são até 40% mais propensas a encurtar a própria vida.

É claro que este índice médio de 40%, conforme explicam os cientistas, só se aplica àqueles que realmente abusam do ato de sentar, passando mais de 11 horas por dia nesta posição. Entre oito e onze horas, a mesma taxa cai para 15%.

No entanto, ainda que os médicos estejam certos de que é desaconselhável ficar tanto tempo sentado, não se sabe exatamente porque isso é tão ruim. As principais evidências são as mesmas que se verificam no sedentarismo: exercícios físicos regulares têm efeitos positivos quanto aos triglicerídeos e a pressão sanguínea.

Ou seja, o principal prejuízo não é o fato de estar sentado em si, mas o de não se mover. Em uma sociedade onde a tecnologia nos facilita a vida, evitando cada vez mais que tenhamos que sair de casa para cumprir nossos afazeres, é cada vez mais complicado tornar o exercício físico algo rotineiro.

Fonte: http://hypescience.com/quem-fica-muito-tempo-sentado-morre-mais-cedo/

Referência bibliográfica: Hidde P. et al., Sitting Time and All-Cause Mortality Risk in 222 497 Australian Adults. Arch Intern Med. 2012;172(6):494-500